Effective Home Remedies to Cure Hickeys (hickeys का इलाज करने के प्रभावी घरेलू उपचार)

A hickey is a mark or bruise that can be caused by a bug bite or even when the skin is sucked hard. Generally, hickey is also termed as love bite. It is considered to be a funny and passionate act as you receive pleasure by bearing pain. Most of the people try to conceal hickey by wearing a neck scarf or turtleneck, or by pulling long strands around neck. But, all these tricks help to cover the mark for a short duration. To get rid of hickeys fast, you can use natural remedies at home.

Cause of Hickeys

The smallest blood vessels in our body are capillaries and when someone sucks your skin, capillaries get damaged and ruptured, resulting in bleeding. Then, the blood clots. Initially, the color of hickey is red, but as there is no oxygen supply to the affected area, it turns out brown or purple.

Symptoms of Hickeys

• Swelling in the affected area.
• Blood clot as it is a type of hematoma.
• Bruise like mark that is brownish or purplish in color.
• As a severe effect, one might get a stroke.
• In an extreme case, one might also get paralyzed due to sudden damage of nerves that cause internal bleeding.

Home Remedies for Hickeys

Here are some of the effective home remedies to get rid of hickeys.

1. Cold Compressing

Cold compressing is one of the effective and simple treatments against hickeys. Take a spoon and refrigerate it in the freezer for about 30 minutes. Take out and press it over the affected area. Pressing with cold spoon will regulate the blood flow in the affected area, thereby immediately removing swelling and clotting.

To get rid of hickey on lips, you can put ice cubes.

2. Aloe Vera

Aloe vera works wonder on almost all skin ailments, and hickey isn’t an exception. Squeeze out some aloe vera pulp and apply it over the affected area and let it sit for at least 10 minutes. Aloe vera gel will reduce the sensitivity of the affected area and will also provide you a soothing sensation, helping you in fast removal of hickey.

3. Warm Compressing

Besides cold pressing, warm compressing is also an efficacious treatment against hickey. This method is useful if your hickey has already lasted for 3-4 days. This is used to lower the level of swelling and pain. Take a clean towel and dip it in hot water till it completely soaks hot water. Now, gently press it over the affected area, giving enough heat of the towel to hickey. Repeat the process 4-5 times for a relieving effect.

4. Finger Massage

Don’t use this method if your hickey is fresh as it can be painful enough. When your hickey gets a few days older, massage gently with your finger as this will increase the blood circulation in the area, and will keep the pain and swelling at bay. You can use almond oil, olive oil or cocoa butter for massaging.

5. Toothbrush Comb

You can also get rid of hickey by using a toothbrush with soft bristles. Take a toothbrush with soft bristles and rub it gently over the affected area. It is an effective treatment for hickey.

6. Peppermint

Peppermint is another effective way to treat the problem of hickey. Peppermint, being cold in nature, gives you a chilling sensation. Apply a layer of peppermint oil or toothpaste (as most toothpaste contains peppermint/mint as a major ingredient) over the affected area. This will smoothen up the flow of blood in that area and will remove the mark quickly and effectively.

7. Eye Drops

Pour eye drops on hickey. After 1-2 minutes, rinse with cold water. This remedy will reduce the redness of the skin, associated with hickey.

8. Over-the-counter Medications

When none of the above home remedies works in your favor, try hitting for over-the- counter medications. There are quite a few drugs and crèmes that are effective against hickeys, like:

• Aspirin : They are effective against hickey and its pain.
• Excedrin : This one is formulated to thin the blood and smoothen it around the area, affected by hickey.
• Vitamin K : This one is used to prevent clotting in hickey area and keep the flow smooth. You can also apply vitamin C and zinc creams for effective results.

9. Tea Bags

Put a tea bag in the boiling water for 2-3 minutes. Then, put it on the hickey until it cools off. It is a good hickey removal remedy.

Home Remedies for Treating High Blood Pressure (उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए घरेलू उपचार) Part-2

Homeopathic Remedies for High Blood Pressure

Homeopathic remedies are natural remedies for instant and quick relief.

1. Lachesis

Lachesis is a very powerful and leading homeopathic remedy for high blood pressure. Lachesis lowers down the borderline high blood pressure. This remedy can be consumed in order to get instant relief in high blood pressure.

2. Amyl nitrosum

Amyl nitrosum is consumed when patient feels restlessness, and his/her face becomes red due to high blood pressure. They start to sweat and feel a hot sensation.

3. Natrum muriaticum

This homeopathic remedy can be consumed when patient’s blood pressure is high due to too much consumption of sodium.

4. Glonoinum

This homeopathic remedy can be given when patient complains about severe headaches along with high blood pressure and dizziness.

Other homeopathic remedies that can be consumed are Plumbum, Argentum nitricum, Belladonna, Aurum metallicum, Natrum muriaticum, Sanguinaria, and Nux vomica.

How to Prevent High Blood Pressure?

The following preventive measures will help you to avert the probability of high blood pressure.

• Check and control the level of your cholesterol.
• Drink lots and lots of water.
• Lose weight, if necessary.
• Limit consumption of alcohol.
• Avoid eating junk food.
• Eat plenty of green vegetables and fruits.
• Drink organic and fresh juices.
• Avoid taking too much sodium.
• Do exercise and yoga.
• Quit the smoking.

Home Remedies for Treating High Blood Pressure (उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए घरेलू उपचार) Part-1

High blood pressure is a cardiovascular ailment and is also known as hypertension. Continually raising pressure of blood in arteries results in high blood pressure. If you are overweight, diabetic, or older in age, you are at a risk of high blood pressure. If untreated, it may lead to injury to eyes and brain, kidney failure, strokes and heart attacks. Hypertension can be minimized by bringing changes in the lifestyle. You can treat this malady with the natural ingredients, obtainable in your kitchen.

Let’s see the causes and symptoms of high blood pressure.

Some of the major causes of high blood pressure are:

• Smoking
• Consumption of alcohol
• Stress
• Inactive lifestyle
• Consuming too much salty food
• Older age
• Genetics
• Overweight
• Sleep apnea
•  Kidney disease
• Heredity

Medications, like decongestants, birth control pills and over-the-counter pain relievers

• Dehydration
• Diabetes
• Symptoms

Mostly, people suffering from hypertension exhibit no symptoms. That’s why, this disease is also known as a “silent killer". However, some of the symptoms are:

• Face turns red
• Pain within chest
• Tinnitus
• Difficulty in breathing
• Irregular heartbeats
• Blurred vision
• Dizziness
• Nosebleeds
• Headache

Home Remedies for High Blood Pressure

High blood pressure can be controlled to a great extent by using home remedies. Let’s take a look at these natural remedies for hypertension.

1. Grapes

Grape is a multi-vitamin fruit, which is a rich source of potassium and phosphorus. Eating grapes on the daily basis helps in reducing the risk of high blood pressure.

2. Banana

Banana contains potassium in high amount. It is a rich source of vitamin B6, vitamin C, and magnesium. If a banana is consumed every day, high blood pressure can be controlled. Along with banana, raisins, dried apricot, currants, orange juice, spinach, sweet potatoes (baked), and winter squash also works wonder.

3. Celery (Ajmud)

Add celery in your diet. If a blood pressure patient eats celery along with one glass of water on a daily basis, the results will be surprising. Eating celery will lower the chances of hypertension.

4. Onion Juice

Mix ½ tsp each of onion juice and honey. Take this mixture 2 times a day for 1-2 weeks. You will notice a remarkable improvement in your blood pressure. You can also eat a raw onion as a salad.

 5. Honey

Take half spoon of honey and add half spoon of onion juice in it. Mix it and take it twice a day in order to avoid high blood pressure.

6. Garlic

Take two cloves of garlic and smash it. Swallow it. You can also eat garlic in a cooked form. Raw garlic improves the blood flow and reduces the pressure on the heart.

If you can’t eat the raw garlic, here is what you can do. Take 1 tablespoon of water and add a few drops of fresh garlic juice in it. Drink it twice a day.

7. Basil

Take fresh basil juice and add equal quantity of honey to it. Mix both the ingredients. Drink it every day in the morning on an empty stomach.

8. Coconut Water

Coconut water will help to keep the body hydrated. Drinking coconut water on the daily basis can control the high blood pressure. Along with the coconut water, replace your vegetable oil with coconut oil. This will help a lot.

9. Fenugreek Seeds

Take 2 tablespoons of fenugreek seeds and boil them in hot water for a couple of minutes. Then, strain them and make a fine paste. Take this paste in the morning on an empty stomach and in the evening.

10. Cayenne Pepper

As cayenne pepper is very spicy, it should be taken in a very low quantity. A pinch of cayenne pepper is enough to control the high blood pressure. You can add it on the fruit salad or in soup.

11. Watermelon Seeds

Take two tablespoons of dried watermelon seeds and crush them. Now, boil 1 cup of water and add these crushed seeds to it. Let it steep for like an hour and then, strain it. Drink 4 tablespoons of this water, daily.

12. Lemon

Drink lemon water, every day. This will decrease the level of hypertension.

Note- Don’t add sugar or any external sweetener to the lemon water.

13. Poppy Seeds

Take melon seeds and poppy seeds in equal proportion and store them in a glass jar or a container. Take 1 tablespoon of this mixture with water, every morning and evening.

14. Curry Leaves

Take 25-30 curry leaves and make juice by adding 1 cup of water. Drink it in the morning. If you can’t bear the taste, you can add a few drops of lemon juice to it.

15. Ginger

Take honey, ginger and cumin powder in an equal amount, and mix them well. Consume this mixture twice a day.

16. Pickle Juice

Take 2 tablespoons of dill pickle juice every day.

17. Water

Drink 8 oz. of water on the daily basis. This will control the blood pressure along with other diseases.

18. Chocolate

Yes, this is absolutely true! A piece of chocolate can help you in lowering down your blood pressure.

19. Fruit Smoothie

Take ½ cup of blueberries or strawberries, 1 banana, 1 cup of pineapple juice and 1/3 cup of soy milk (unsweetened). Blend them with the help of a blender. Drink this fruity smoothie to lower down your blood pressure.

20. Acai Berry Juice

Consume acai berry juice, each day. After a few days, you will notice that your blood pressure is under control. You will be able to sleep well, and feel more energetic.

21. Coriander

Take a fresh bunch of coriander and a bunch of celery along with the roots. Boil them together in the water and strain. Replace your drinking water with this coriander and celery water.

22. Olive Oil

Use olive oil in cooking and on salads.

23. Soda Water

When you feel like your blood pressure is high, try drinking a glass of soda water. This will lower down the high blood pressure.

24. Brown Rice

Eat brown rice. This will prevent high blood pressure and lower down the risks of getting heart attacks.

25. Apples

Apple provides so many benefits to our health. Apple is high in zinc, and one must eat an apple a day to avoid hypertension. This is one of the effective natural remedies to lower high blood pressure quickly.

26. Copper Container

Put a glass of water in a copper container and leave it overnight. Drink this first thing in the morning.

27. Papaya

Papaya is rich in zinc, magnesium, sodium, phosphorus and contains multi-vitamin. Eat papaya in the morning. This will provide many health benefits along with preventing high blood pressure.

Note- After eating papaya, do not consume anything for 2 hours.

28. Indian Lilac

Take 2 leaves of Indian lilac and 4 leaves of basil. Add 4 tablespoons of water and grind the leaves. In the morning, consume it on an empty stomach, followed with a glass of water. Regular use of this remedy will help in curing high blood pressure.

29. Mint Leaves

Two tablespoons of dried mint leaves can be consumed in order to prevent high blood pressure. You can also mix it in the lemon water or sprinkle on salads.

30. Gooseberry

Take gooseberry every morning with honey. Gooseberry will control the blood pressure.

31. Broccoli

The consumption of broccoli can lower the chances of high blood pressure.

32. Carrot & Spinach

Drink spinach and carrot’s juice on a daily basis to decrease the level of high blood pressure. Drink it twice a day.

33. Almonds

Soak some almonds overnight and make a fine paste in the morning. Add this prepared almond paste in a glass of lukewarm milk. Drink this daily. You can also drink this almond milk at night, before sleeping.

34. Beetroot

Beetroot is a rich source of potassium, calcium, iron, magnesium, phosphorus, zinc and sodium. The juice of beetroot can help a lot in controlling the high blood pressure.

35. Raw Cocoa

Raw cocoa is rich in flavonoids, and a very good and natural remedy for high blood pressure. It is the best defence against hypertension.

36. Turmeric

Turmeric is a really effective herbal remedy for hypertension. Consuming turmeric on the daily basis can reduce the chances of high blood pressure.

37. Rauwolfia

Rauwolfia contains alkaloids, which helps to decrease the chances of high blood pressure. It controls the nerve pathways and nerve impulses.

38. Yoga

Doing yoga daily in the morning along with a healthy diet can help a lot in lowering high blood pressure.

39. Laughter Therapy

Laughter therapy can help to control blood pressure. It relaxes the muscles and lowers the stressed hormones. Also, it prevents heart diseases and improves the mood.

40. Cod Liver Oil

Cod liver oil capsules also help to control the high blood pressure.Cod liver oil is derived from the liver of cod fish, which contains omega-3 in a high quantity.

खीरे का फेसपैक (Benefits of Cucumber Face Pack )

क्या आप जानती हैं खीरा एक बेहतरीन ब्यूटी प्रोडक्ट है? सलाद के रूप में तो हम सभी इसका इस्तेमाल करते हैं ही लेकिन अगर आप चाहें तो इसे रूप निखारने के लिए भी इस्तेमाल में ला सकती हैं. खीरे में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा को खूबसूरत बनाने के काम आते हैं.

सर्दियों में त्वचा अपनी रंगत खो देती है और अगर आप चाहती हैं कि इस मौसम में भी आपकी त्वचा खूबसूरत और जवान बनी रहे तो आप खीरे का इस्तेमाल कर सकते हैं. आप चाहें तो सप्ताह में सिर्फ दो बार खीरे का पैक उपयोग में लाकर गोरी-निखरी त्वचा पा सकती हैं. खीरे का रस रंध्रों में मौजूद गंदगी को साफ करने का काम करता है और इससे त्वचा में निखार आता है. साथ ही त्वचा में कसावट भी आती है.

कैसे बनाएं खीरे का फेसपैक?

एक सामान्य आकार के खीरे को बारीक काट लें. इस खीरे को ब्लेंड करके एक पेस्ट बना लें. इसमें चार चम्मच दही मिलाकर एक पेस्ट बना लें. इसके बाद इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर कुछ देर के लिए लगाकर छोड़ दें. जब पेस्ट हल्का सूखने लगे तो इसे साफ कर लें और उसके बाद साफ पानी से चेहरा धो लें.

खीरे का फेसपैक इस्तेमाल करने के फयदे:

1. खीरे में मुख्य रूप से पानी ही होता है. यह ड्राई स्क‍िन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह त्वचा को प्राकृतिक रूप से नमी देने का काम करता है. इसके इस्तेमाल से त्वचा में निखार आता है.

2. खीरे में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है. ये त्वचा के हर प्रकार के संक्रमण को दूर करने में कारगर होता है. ये त्वचीय कोशिकाओं को पोषण देने का काम करता है.

3. बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए भी खीरे का फेस पैक बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद विटामिन सी दाग-धब्बों को दूर करने का काम करता है.

खूबसूरत त्वचा के लिए नहीं करनी पड़ेगी मेहनत (Easy Beauty Tips for Lazy Girls )

निखरी और खूबसूरत त्वचा पाना हर किसी का सपना होता है, खासतौर पर लड़कियों का. शायद ही कोई लड़की होगी जो अपने लुक्स को लेकर गंभीर न हो. मनचाही त्वचा पाने के लिए वे बहुत कुछ करती भी हैं. पार्लर जाना, घरेलू उपाय करना और न जाने क्या-क्या. पर वहीं कुछ लड़कियां ऐसी भी होती हैं जिन्हें निखरी त्वचा तो चाहिए होती है पर वे उसके लिए मेहनत करने से कतराती हैं.

अगर आप भी ऐसी ही लड़कियों में से हैं तो दिल छोटा करने की जरूरत नहीं है. अगर आप चाहें तो बिना किसी मेहनत के भी खूबसूरत और निखरी त्वचा पा सकती हैं. अगर आप अब भी इस बात पर यकीन नहीं कर पा रही हैं तो आपको बता दें कि ये किसी तरह का मजाक नहीं है और खूबसूरत त्वचा पाना कोई मुश्किल काम नहीं है. बस आपको करना ये है कि खुद के प्रति संवेदनशील बने रहें.

अगर आपकी त्वचा ड्राई या फिर ऑयली है तो आपको थोड़ा अधिक गंभीर होने की जरूरत है.

1. जितना ज्यादा हाे सके उतना अधिक पानी पिएं. जी हां, ये खूबसूरत त्वचा पाने का एक नुस्खा है. इससे त्वचा की नमी बनी रहती है. साथ ही पानी पीने से त्वचा कोमल और ग्लोइंग बनती है.

2. जितनी बार भी आप बाहर से घर आएं उतनी बार चेहरे को साफ, ठंडे पानी से धोएं. जरूरी नहीं है कि आप हर बार फेसवॉश से ही चेहरा धोएं. पानी से भी चेहरा धोना फायदेमंद रहता है. इससे चेहरे पर मौजूद गंदगी धुल जाती है और सूक्ष्म रंध्र बंद नहीं होते हैं.

3. अगर आपने चेहरे पर मेकअप लगा रखा है तो कोशिश कीजिए कि उसे साफ करने के बाद ही सोएं. चेहरे पर बहुत देर तक मेकअप लगा रहना सही नहीं है. इससे त्वचा का नेचुरल ग्लो फीका पड़ने लगता है.

4. खूबसूरत त्वचा के लिए पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरूरी है. हमारी नींद हमारी बॉडी को रीचार्ज करने का काम करती है. ऐसे में फ्रेश त्वचा पाने के लिए पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है.

5. दोपहर के समय सूरज की रोशनी में खुले बदन जाने से परहेज करना चाहिए. इससे त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है.

6. आपका खान-पान अच्छा होना चाहिए. साथ ही ये बेहद जरूरी है कि आप जो कुछ भी खाएं वो फ्रेश हो और अगर वो पौष्ट‍िक है तो इससे बेहतर कुछ हो ही नहीं सकता. 

सर्दियों में होंठो की देखभाल (Easy Tips to Treat Dry Cracked Lips)

सर्दियों का मौसम आते ही जहां पूरा शरीर शुष्क होने लगता है वहीं होंठों के फटने की समस्या भी हो जाती है. ये एक बेहद आम परेशानी है. ये तो आप भी जानते होंगे कि हमारे होंठों की त्वचा, शरीर के किसी भी दूसरे भाग की तुलना में कहीं अधिक पतली और संवेदनशील होती है.

ठंडी हवाओं और मौसम के बदलने से होंठों की नमी कहीं खो सी जाती है और वे फटने लग जाते हैं. ऐसे में ये बेहद जरूरी हो जाता है कि हम अपने होंठों का अच्छी तरह से ख्याल रखें ताकि वो हमेशा कोमल, मुलायम और खूबसूरत बने रहें.

इससे पहले की हम आपको ये बताएं कि होंठों की देखभाल कैसे करें ये जानना बहुत जरूरी है कि होंठ फटने के क्या-क्या कारण हो सकते हैं. मौसम बदलने के साथ ही हमारी कुछ आदतें भी इस परेशानी के लिए जिम्मेदार होती हैं. जो लोग अपने होंठ चबाते हैं, बार-बार होंठों पर जीभ फेरते हैं या कम पानी पीते हैं उन्हें भी इस समस्या से दो-चार होना पड़ता है. वहीं सस्ते और घटिया किस्म के रसायनिक उत्पादों के इस्तेमाल से भी होंठ फटने लग जाते हैं. होंठ फटने का एक दूसरा कारण हॉर्मोन्स का असंतुलित होना भी हो सकता है.

अगर आपके होंठ भी फट रहे हों तो अपनाएं ये उपाय:

1. अगर आपके होंठ फट रहे हैं तो इसका सीधा सा मतलब है कि आपके शरीर में नमी की कमी है. बाहरी तौर पर आप चाहे कुछ भी लगा लें लेकिन जब तक अंदरुनी नमी नहीं रहेगी, कोई फायदा नहीं होगा.

2. शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. सर्दियों में भी कोशिश करें कि रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिएं. होंठ सूख रहे हों तो उन पर जीभ फेरने की गलती न करें.

3. आप जो भी उत्पाद इस्तेमाल करें वो उच्च गुणवत्ता वाला होना चाहिए. आप चाहें तो बादाम के तेल या फिर जोजोबा ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं.

4. कई बार होंठों का फटना पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी होता है. ऐसे में अपने खानपान का पूरा ख्याल रखें ताकि शरीर को किसी तत्व की कमी न होने पाए.

5. उंगली में थोड़ा सा देशी घी लेकर होंठ पर हल्के-हल्के से मसाज करें. इससे रक्त संचार बढ़ेगा और होंठों के फटने की समस्या में राहत मिलेगी. 

घर बैठे कीजिए ब्लीच, इन घरेलू उपायों से(Effective Natural Bleach Items for Skin)

त्वचा के डेड सेल्स को हटाने के लिए बहुत से लोग ब्लीच का सहारा लेते हैं. ब्लीच करने के बाद त्वचा की रंगत साफ होती है और इस पर एक अलग ही निखार नजर आता है. पर कई बार ब्लीच कराना खतरनाक भी साबित हो जाता है और इससे त्वचा प्रभावित हो जाती है. अगर आप नेचुरल ब्लीच करती हैं तो त्वचा को किसी भी प्रकार से नुकसान होने का खतरा बहुत हद तक कम हो जाता है.
अच्छी बात ये भी है नेचुरल तरीके से ब्लीच करने पर आप उसका असर भी तुरंत ही पा जाते हैं. बाजार में हजारों की संख्या में उत्पाद मौजूद हैं जो ये दावा करते हैं कि वे बेस्ट हैं. ये प्रोडक्ट्स हो भी सकते हैं लेकिन यह जरूरी नहीं है कि बाजार का हर बेहतरीन उत्पाद आपके लिए भी बेहतरीन ही साबित हो. इन उत्पादों में कई प्रकार के रसायनिक तत्व मिले होते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं.

कई बार बाजार में बिकने वाले इन ब्लीच के बहुत अधिक इस्तेमाल से झुर्रियां आ जाती हैं. त्वचा की रंगत तो हल्की होती है लेकिन इससे उम्र से पहले ही बुढ़ापा झलकने लग जाता है. ऐसे में बेहतर होगा कि आप नेचुरल चीजों का रुख करें. जो हर हाल में बाजार में बिकने वाली चीजों से बेहतर होती हैं.

1. टमाटर
टमाटर एक बेहतरीन ब्यूटी प्रोडक्ट है. एक पके हुए टमाटर का रस निकाल लें. अब इस रस को पूरे चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें. उसके बाद चेहरे को सादे पानी से धो लें. इस उपाय को हर रोज करें और यकीन मानिए परिणाम देखकर आप खुद भी हैरान होंगे.

2. दही 
दही में कई तरह के एंजाइम मौजूद होते हैं. साथ ही इसमें मौजूद लैक्ट‍िक एसिड त्वचा की रंगत निखारने का काम करता है. चेहरे पर दही लगाकर कुछ देर के लिए छोड़ दें. इसके बाद चेहरे को सामान्य पानी से धो लीजिए. इस प्रक्रिया को दो सप्ताह तक लगातार करें और परिणाम देखकर आपका दिल खुशी से झूम उठेगा.


3. नींबू
नींबू को नेचुरल ब्लीच के तौर पर जाना जाता है. इसमें ब्लीचिंग एजेंट होते हैं. सोने से पहले चेहरे पर नींबू का रस लगाकर सोएं. इस प्रक्रिया को कुछ-कुछ दिनों के अंतराल पर करते रहें. इस प्रक्रिया से आपके चेहरे पर एक अलग ही निखार आ जाएगा.

4. आलू 
आलू का रस चेहरे की रंगत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. आलू के रस को चेहरे पर लगाकर कुछ देर के लिए छोड़ दें. उसके बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें. इस प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार करें.

5. पपीता 
पपीता भी एक नेचुरल ब्लीच है. पपीते के रस को चेहरे पर लगाकर कुछ देर के लिए छोड़ दीजिए और उसके बाद हल्के गुनगुने पानी से चेहरा धो लें. इस प्रक्रिया को कुछ दिन लगातार करें. 

पालक की पत्त‍ियों के कुछ ऐसे उपाय जिन्हें आप अब तक नहीं जानते होंगे. (Beauty Benefits of Spinach)

पालक की पत्तियां स्वास्थ्य के लिए तो अच्छी होती हैं ही, रूप निखारने में भी इनका खूब इस्तेमाल किया जाता है. अगर आप नियमित तौर पर इनका इस्तेमाल करेंगे तो खुद ही महसूस करेंगे कि त्वचा में एक अलग निखार आ गया है. पालक की पत्त‍ियों की सबसे बड़ी खासियत यह है कि इसके इस्तेमाल से ढलती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं.
पालक की पत्तियों में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है. इसके अलावा यह विटामिन ए और सी का भी एक अच्छा माध्यम है. लवणों की बात करें तो इसमें मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम और ऑक्जेलिक एसिड होते हैं. ये सभी तत्व बालों के लिए अच्छे होने के साथ ही त्वचा की देखभाल के लिए भी बेहतरीन रहते हैं.

पालक की पत्त‍ियों के कुछ ऐसे उपाय जिन्हें आप अब तक नहीं जानते होंगे :

1. लंबे बालों के लिए 
पालक में विटामिन बी, सी और ई पाया जाता है. इसके अलावा इसमें पोटैशि‍यम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भी भरपूर होते हैं. ये सभी तत्व बालों की लंबाई के लिए बेहद जरूरी होते हैं. पालक में मौजूद आयरन शरीर में ऑक्सीजन के बहाव को बढ़ाता है. इससे कोशि‍काओं में रक्त संचार बढ़ता है. इस वजह से पालक बालों की लंबाई बढ़ाने में मदद करता है.

2. बालों का झड़ना कम करें
आयरन की कमी से एनीमिया होने की आशंका बढ़ जाती है. इस वजह से भी बाल गिरना शुरू हो जाते हैं. पालक में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाने का काम करता है.


3. रंगत के लिए
पालक में विटामिन ए और सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. विटामिन ए जहां रंगत निखारने का काम करता है और वहीं विटामिन सी नई कोशिकाओं के निर्माण में उपयोगी होता है.

4. बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में 
बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए पालक एक अचूक उपाय है. यह त्वचा की महीन रेखाओं, झुर्रियों और दाग-धब्बों को दूर करने में काफी असरदार होता है.

5. सूरज की तेज किरणों से सुरक्षा
पालक की पत्तियों में विटामिन बी पाया जाता है, जो सूरत की तेज और खतरनाक अल्ट्रा वायलेट किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है. इससे कई तरह की त्वचा संबंधी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है.

पालक के औषधीय गुण है. (Medicinal properties of spinach.)

पालक मानव के लिए बेहद उपयोगी है। पालक को आमतौर पर केवल हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए गुणकारी सब्जी माना जाता है। बहुत कम लोग जानते हैं कि पालक में इसके अलावा और भी कई गुण है जिनसे सामान्य लोग अनजान है। तो आइए हम आपको पालक के कुछ ऐसे ही अद्भूत गुणों से अवगत करवाते हैं उसके पश्चात आप जान सकेंगे कि आप पालक क्यों खायें ?


 पालक में पाये जाने वाले विभिन्न तत्व- 
100 ग्राम पालक में 26 किलो कैलोरी उर्जा ,प्रोटीन 2 % ,कार्बोहाइड्रेट 2.9 %, नमी 92 % वसा 0.7 %, रेशा 0.6 % ,खनिज लवन 0.7 % और रेशा 0.6 % होता हैं। पालक में विभिन्न खनिज लवण जैसे कैल्सियम, मैग्नीशियम ,लौह, तथा विटामिन ए, बी, सी आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाते हैं। इसके अतिरिक्त यह रेशेयुक्त, जस्तायुक्त होता है। इन्हीं गुणों के कारण इसे जीवन रक्षक भोजन भी कहा जाता हैं।

पालक में पाये जाने वाले गुण- 
पालक खाने से हिमोग्लोबिन बढ़ता है। खून की कमी से पीड़ित व्यक्तियों को पालक खाने से काफी फायदा पहुंचता है। गर्भवती स्त्रियों में फोलिक अम्ल की कमी को दूर करने के लिए पालक का सेवन लाभदायक होता है। पालक में पाया जाने वाला कैल्शियम बढ़ते बच्चों, बूढ़े व्यक्तियों और गर्भवती स्त्रियों व स्तनपान कराने वाली स्त्रियों के लिए वह बहुत फायदेमंद है। इसके नियमित सेवन से याददाश्त भी मजबूत होती है।

शरीर बनाएं मजबूत- 
पालक में मौजूद फ्लेवोनोइड्स एंटीआक्सीडेंट का काम करता हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि करने के अलावा हृदय संबंधी बीमारियों से लड़ने में भी मददगार होता है। सलाद में इसके सेवन से पाचनतंत्र मजबूत होता है। इसमें पाया जाने वाला बीटा कैरोटिन और विटामिन सी क्षय होने से बचाता है। ये शरीर के जोड़ों में होने वाली बीमारी जैसे आर्थराइटिस, ओस्टियोपोरोसिस की भी संभावना को घटाता है।

आंखों के लिये लाभकारी- 
पालक आंखो के लिए काफी अच्छी होती है। यह त्वचा को रूखे होने से बचाता है। बाल गिरने से रोकने के लिए रोज पालक खाना चाहिए। पालक के पेस्ट को चेहरे पर लगाने से चेहरे से झाइयां दूर हो जाती है।

पालक कब न खायें? 
पालक वायुकारक होती है अतः वर्षा ऋतु में इसका सेवन न करें।

त्वचा में आएगा निखार (The skin will glow)

कुछ घरेलू नुस्खों से भी त्वाचा को निखारा जा सकता है। यह बाजार में बिकने वाले उत्पादों से बेहतर होता है, क्योंकि नेजुरल रहता है। नमक, हल्दी और मेथी तीनों को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें, नहाने से पांच मिनट पहले पानी मिलाकर इनका उबटन बना लें। इसे साबुन की तरह पूरे शरीर में लगाएं और कुछ मिनट बाद नहा लें। सप्ताह में एक बार प्रयोग करने से घमौरियों, फुंसियों तथा त्वचा की सभी बीमारियों से मुक्ति मिलती है। साथ ही त्वचा मुलायम और चमकदार भी हो जाती है।